お腹回りを集中的にマッサージで痩せ体質も作る腸もみダイエットのやり方や効果とは

お腹回りを集中的にマッサージをして痩せる方法、腸もみダイエットを知っていますか。
腸もみマッサージをすることによって、食事を減らしたり筋肉を減らすことを全くせずとも、脂肪を燃やしたり、痩せ体質を作ることが期待できるのです。

ただ単に体重を減らすばかりではなく、内臓脂肪を減らしポッコリお腹にも効果があります。腸もみダイエットの利点は、専用の道具などは必要なく、場所もどこでもいいところです。

肌の不調や腰痛などの原因となる便秘症状も腸もみマッサージで解消可能です。

自分自身の手で1日にたった数分間、腸をもみほぐすだけで、
お腹すっきり軽やかなボディを手に入れ、心迄リラックスさせるセラピー効果もあります。

ダイエットはあまり長続きしないという方でも、短時間で労せず充分なダイエットが出来るようです。

女性は特に出産後には、下腹のポッコリが気になる方が多いと思います。
腸もみダイエットを続けると下がった腸が上がってきて下腹をすっきりさせることができます。
ガードルで押さえ込んでいた下腹の肉が正常な位置に戻ってくれるのです。

腸という存在を意識したり、揉むことができないかという発想をすることはあまりないでしょう。嬉しいポイントがたくさんの腸もみダイエットを今すぐにでも始めて、理想なくびれ体型になってください。

炎症などで腸に出血が見られるという方や、腹部の手術の傷が塞がりきっていない時は腸もみマッサージはできませんのでご注意ください。

腸もみダイエットの効果
腸もみダイエットの効果の利点は何にあるでしょう。
胃が弱い人、腰痛や便秘に悩まされがちな人、お腹回りの脂肪が気になる人は腸もみで問題を一気に解決してしまいましょう。

腸もみは、女性によくある身体症状の軽減効果があるようです。
むくみや偏頭痛、高血糖、高血圧など、体質的なものから生活習慣病と目されているものまで、効果の範囲は様々です。

足やあごが見違えるほどに細くなり、15キロを３ヶ月で減らすことに成功したという体験談が、腸もみダイエット経験者にはあるようですよ。

人の体は心の動きに連動しており、特に腸はその傾向が強いといいます。
イライラや緊張で腸の動きが落ちてしまったという方もいるようです。
腸の状態が良くない期間が長く続いているという時は、深呼吸をして気持ちをリセットし、腸もみダイエットに挑戦してください。

体がリラックスモードになり、ストレスによって乱れた全身の機能をリセットしてくれます。腸もみと並行して、食物繊維や生野菜、水を積極的に取り入れることで、相乗効果が期待できます。

コストパフォーマンスも良くいつでもどこでもできるものが腸もみマッサージです。腸もみダイエットでお腹のくびれを作りたいという方、ポッコリお腹の体型が最近気になるという方、アンチエイジングに興味がある方などにお勧めです。

腸もみダイエットのやり方
おへそのまわりが腸のある場所ですが、腸もみマッサージではその近辺を集中的にただ揉んでみるだけでは効果はありません。

腸もみは、入浴時か布団の中で、腹周囲を４周マッサージするという形で行ってください。腸の働きをアップする動作をすると効果倍増するそうです。

・足の付け根からおへその方向へ、両手小指の側面を使ってグッと押し上げる動作を10回繰り返しましょう。

・へそ周りに半径指３本で円を描いて、その周上の６点が腸もみではもみたいポイントとなります。

・へそを中心に固さを感じるところを柔らかくするよう意識しながら揉んでください。

腸もみマッサージは、イスに座っても立ったままでも出来ます。
クッションなどを腰の下に入れて天井を見る姿勢で横になり、膝を立てた状態でマッサージをすると特に効果的です。

・手のひらをアーチ型に軽く曲げて、腸もみで刺激を与えたい箇所を痛みが気持ちくらいで円弧を描くようにマッサージします。

しばらく揉み続けていると体が温かくなって、体温が高くなっていることがわかります。体温が上がると基礎代謝が高まって免疫力が上昇するので、痩せ体質にもなり健康維持にも効果的なダイエットです。腸の周りには免疫活性に関するリンパ節が集まっており、
腸もみでリンパの流れが良くなり免疫力アップ効果があります。

毎日腸もみダイエットマッサージを継続することによって、
リンパの働きが活性化して体温が上昇し、風邪などを引きにくい体になれるでしょう。