お腹が痩せる！くびれを作るダイエット方法とその効果

ボディラインの出る洋服を着た瞬間。
久しぶりに体重計に乗った瞬間。
友達から海へのお誘いを受けたとき。

「ダイエットをしなくちゃ。」

と感じる瞬間は、ライフスタイルの中でも多いものです。

日本人女性が痩せたいパーツランキングとして
上位に食い込むのがやはりウエスト。

お腹まわりを痩せたいと
願っている女性は多いそうです。

確かに多少腕や足、顔がぽっちゃりしていても、
ウエストがキュッとくびれていると、メリハリのあるボディの印象があります。

流行りの洋服を着てサマになるのは、
きゅっと引き締まったくびれのあるボディ。

「私のボディは寸胴型だから、ダイエットをしていても無駄。」

そう思っているあなた。

逆を言えばウエスト周りを意識することによって、
メリハリのあるボディを目指すことは、
今日からでも可能だと思います。

ウエスト周りにきゅっとくびれを作るためには、
ながらエクササイズも有効です。

電車に乗っている時間、テレビを見ている時間、
あなたのシルエットをチェックして見てください。

思っているよりも猫背で過ごしていませんか？

猫背のまま過ごしていると、
おへそ周りにぽっこり脂肪が付いて太ったシルエットに。

おへその位置に少し力を込めて、
頭を見えない糸で釣っているイメージをもちましょう。

背筋がスッキリ整うと、ボディラインが引き締まり、
ウエスト周りに筋肉が付くようになります。

出っ張っていたウエスト周りも、
次第にキュッと引き締まったシルエットに変わっていきますよ。

またこの他にも、ライフスタイルを意識することで、
「くびれを生み出しやすいボディ」づくりに変化することは可能です。

エアコンの効いた部屋に一日中いる方はご注意を。

ボディが冷えを感じると体は自然と温めようとするので
知らない間に脂肪の付きやすい体になってしまいます。

体を積極的に温めるように心がけましょう。

運動やエクササイズが苦手な方は、一日の終わりには、
しっかりと湯船に入って体を温めることも大切に。

好きな香りの入浴剤やアロマオイルを湯船に垂らして、
リラックスタイムを作るように心がけましょう。

新陳代謝が活発になり、余計なものを
体内に溜め込みにくくなっていきます。

便秘が気になる方は、野菜や炭水化物、ヨーグルト、
魚などバランスの取れた食生活を心掛けましょう。

毎日のお通じがスッキリすると、体内の余計なものも流れ落ち、
ウエスト周りが軽く感じてくると思います。

市販のサプリメントを摂取することや、
エステなどに通うこともお薦めです。